Je to vaše máma!
Udělejte si pauzu, všechny maminky tam! Pomocí těchto návrhů na péči o sebe poskytnete léčbu! Využijte této jednorázové příležitosti k tomu, abyste byli nejlepší verzí sebe sama.- Je všeobecně známo, že pravidelná fyzická aktivita je dobrá pro naše zdraví, ale věděli jste, že to může také sloužit jako odlehčovač stresu a vylepšit náš Imunitní systém? Pokud jde o cvičení, nikdy nebyl lepší okamžik než teď. Po jednom dni se začnete cítit lépe.
- Nalezení času na de-stres je pro většinu maminek rozhodující, kteří jsou kvůli pandemii již pod velkým napětím. Je možné meditovat po dobu pouhých 2 minut, ale potřebuje koncentraci a vůli. Nemusíte opustit pohodlí z vašeho gauče, aby už jste získali nějakou praxi Zen!
- V praxi díkůvzdání se můžete soustředit na pozitivní aspekty vašeho života. Několikrát denně proveďte tento snadný úkol. Ukázalo se, že zlepšuje štěstí. Zhluboka se nadechněte a přemýšlejte o něčem, za co jste vlastně vděční, když se cítíte ohromeni.
- Je zřejmé, že je to obtížnější, než se zdá! Je čas, abyste si odpočinuli, ať už to znamená připravit snídani noc předtím, takže nemusíte vařit nebo zařadit pomoc svých dětí k čištění. Uvolněte se koupel, osvětlení a svíčka, nebo poslouchat hudbu. Nechte svou mysl bloudit a váš duch dnes stoupat!
