Jakinen sää tulee jälleen pandemian aikana. Kylmät lämpötilat ja lumisade osissa maassa ovat asettaneet jäähdytyksen turvallisemmille, ulkopuolelle, ajaen enemmän ihmisiä sisätiloissa. Se voi olla haastava ja erilainen kuin mitä olet tottunut. Viruksen leviämisen mahdollisuudet monet perheet kysyvät, pitäisikö heidän käydä toisiaan ja juhlia yhdessä, varsinkin jos heidän on matkustettava tekemään niin. Koska tapaukset ovat piikki ympäri maailmaa, sää kasvaa myös monissa osissa maailmaa. Ihmiset löytävät kaikenlaisia tapoja yhdistää, juhlia ja pohtia. Paljon illallisia zoomauksen päällä, pienet kokoontumiset ulkona, palokuoppien ympärillä ja kuistilla lämmitettyjen lamppujen alla. Kaikki ottavat pandemian vaarat vakavasti. He aikovat tehdä suuria uhrauksia suurilla henkilökohtaisilla kustannuksilla pitääkseen itsensä ja yhteisöt turvassa.Mutta talvi ei tarkoita, että sinun täytyy olla jumissa sisälle. Oikealla vaiheella pieni suunnittelu ja kylmän lämpötilan harjoittelu voi auttaa sinua järjestämään juhlia ulkona viruksen välttämiseksi.Pandemia ei katoa vielä, ja kun sää kasvaa kylmemmäksi ja lomien lähestymistapa, sinulla voi olla kysymyksiä siitä, kuinka pitää itsesi ja muut turvassa tänä talvena. On edelleen mahdollista viedä kaikki tai ainakin osa sosiaalista elämääsi ja juhliasi ulkona - ja pysyä silti lämpimänä tai ainakaan ole liian kylmä.Kun ulkona oleva sää on pelottava, tässä on joitain vinkkejä siitä, kuinka pysyä lämpimänä, turvallisena ja voida seurustella, vaikka olet ulkona.
Yritä jatkaa liikkumista.
Pitkät kävelyretket, vaellus, ulkoilmaluistelu, maastohiihto tai mikä tahansa toiminta antaa kehosi lämpenemisjärjestelmälle lisäyksen. Ulkovierailun aikana suurin osa ihmisistä saa kylmää tietyn minuutin kuluttua, mutta lisää aktiviteettia, ja ne voivat kestää muutaman tunnin kylmällä säällä.
Vaatteet ovat tärkeitä.
Tietenkin! Vaatteet ovat paljon tärkeitä. On suositeltavaa käyttää puuvillaa talvisella pohjakerroksena - se säilyttää kosteuden, mikä saa sinut tuntemaan olosi kylmäksi. Fleece, merinovilla tai säännöllinen villa eristettäväksi. Ja viimeiseksi, yleensä talvitakki, jonka pitäisi torjua tuuli ja sade.Kädet ja jalat tarvitsevat myös erityistä huomiota. Kaksi sukkakerrosta voi auttaa, mutta löysää kengät tai ostaa talvikeitä hieman suurempia, jotta ne eivät sovi liian tiukasti ja rajoittavat verenvirtausta. Käsien kohdalla lapit ovat parempia kuin käsineet, koska ne vangitsevat enemmän lämpöä.Älä unohda hattua. Jos käärit kehosi lämpimiin vaatteisiin, mutta unohdat hattu, kehosi lämpö voi paeta pään läpi.
Matkustaminen ja kuljetus
Kuten jokaisessa toiminnassa, kun matkustat, sinulla on kaksi riskiä: viruksen hankkiminen tai muiden tartuttama viruksella. Kun matkustat tai käyttävät julkista liikennettä, ihmisten tulee aina käyttää kasvonaamaria, varsinkin kun he ovat julkisissa tiloissa. Pysy niin paljon kuin mahdollista vähintään kuuden metrin päässä ihmisistä, jotka eivät ole kotitaloudessasi ja vältä koskettamasta pintoja.
Henkilökohtainen hygienia
Virus tarttuu kontaktiin tartunnan saaneiden ihmisten kanssa riippumatta siitä, osoittavatko niillä ihmisillä oireita. Se leviää ensisijaisesti pisaroiden läpi, jotka tulevat tartunnan saaneen henkilön suusta tai nenästä, kun he puhuvat, hengittävät, yskä, aivastelu, nauravat tai laulavat.
Yksi tärkeimmistä varojista on naamion käyttäminen. Käytä kasvonaamaria, kun olet julkisesti ja rohkaise muita tekemään samoin! Kasvonaamarit ovat välttämättömiä tartunnan määrän vähentämiseksi tänä talvena. Naamion tulisi peittää suu ja nenä ja sopia tiukasti kasvojasi vasten.
Kasvojen suojaaminen on myös hyvä käytäntö.
Pese kädet usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan; Käytä käden puhdistajaa, jolla on vähintään 60% alkoholia, kun sinulla ei ole pääsyä saippualle ja vedelle.
Vältä koskettamalla silmiäsi, nenäsi ja suun. Peitä yskä ja aivastelut. Älä poista naamiota yskäksi, aivastukseksi tai puhu muiden kanssa.
Vältä läheistä yhteyttä sairaan ihmisten kanssa, jopa kotona.
Ole mahdollisimman terveellinen ja vahva.
On hyvä ylläpitää tapoja Terveellinen syöminen ja liikunta. Kun sää kasvaa kylmemmäksi, voi olla vaikeampaa liikuntaa ulkopuolella, mutta on vielä tapoja pysyä aktiivisena talvella.Muista huolehtia myös mielenterveydestäsi. Pandemian ja talven yhdistelmä voivat olla todella haastavia monille ihmisille. Se on alkanut tuntea, että virus on ollut täällä ikuisesti. Koska selkeää päätä ei ole näkyvissä, voi olla vaikeaa jatkaa eteenpäin. Pandemia on monin tavoin antanut ainutlaatuisen mahdollisuuden miettiä, palauttaa ja arvioida uudelleen, mikä on merkitystä elämässämme.Vaikka pandemia on keskeyttänyt ja häirinnyt elämäämme, ajattelemme kaikki siitä, mistä voimme olla kiitollisia, ja rakennamme suuren tulevaisuuden tulevalle vuodelle.
