To twoja mama-ent!
Zrób sobie przerwę, wszyscy mam! Użyj tych sugestii dotyczących samoopieki, aby dać sobie smakołyk! Skorzystaj z tej jednorazowej okazji, aby być najlepszą wersją siebie.- Powszechnie wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest dobra dla naszego zdrowia, ale czy wiesz, że może to również służyć jako środek stresu i poprawić nasze układ odpornościowy? Jeśli chodzi o ćwiczenia, nigdy nie było lepszego momentu niż teraz. Po jednym dniu zaczniesz czuć się lepiej.
- Znalezienie czasu na odstresowanie ma kluczowe znaczenie dla większości mam, które są już pod dużym obciążeniem z powodu pandemii. Można medytować przez zaledwie 2 minuty, ale wymaga koncentracji i siły woli. Nie musisz opuszczać komfort Twojej kanapy, aby ćwiczyć zen!
- W praktyce Święta Dziękczynienia możesz skupić się na pozytywnych aspektach swojego życia. Kilka razy dziennie wykonaj to łatwe zadanie. Wykazano, że poprawia szczęście. Weź głęboki oddech i pomyśl o czymś, za co jesteś wdzięczny, gdy czujesz się przytłoczony.
- Oczywiście jest to trudniejsze niż się wydaje! Czas się zrelaksować, czy oznacza to przygotowanie śniadania poprzedniej nocy, abyś nie musiał gotować ani nie zaciągnąć pomocy swoich dzieci w celu sprzątania. Zrelaksuj się, biorąc wanna, oświetlenie a świecalub słuchanie muzyki. Niech twój umysł wędruje, a twój duch wzdrygnie się dzisiaj!