Det er moren din!
Ta en pause, alle mammaene der ute! Bruk disse egenomsorgsforslagene for å gi deg selv en godbit! Dra nytte av denne engangsmuligheten til å være den fineste versjonen av deg selv.- Det er vanlig at regelmessig fysisk aktivitet er bra for helsen vår, men at du visste at den også kan tjene som en stressavlastning og forbedre vår immunforsvar? Når det gjelder trening, har det aldri vært et bedre øyeblikk enn nå. Du vil begynne å føle deg bedre etter bare en dag.
- Å finne tid til de-stress er kritisk for de fleste mødre, som allerede er under mye belastning på grunn av pandemien. Det er mulig å meditere i så lite som 2 minutter, men den trenger konsentrasjon og viljestyrke. Du trenger ikke å forlate komfort av sofaen din for å få litt Zen -trening lenger!
- I utøvelsen av Thanksgiving er du i stand til å fokusere på de positive aspektene i livet ditt. Noen ganger om dagen, utfør denne enkle oppgaven. Det har vist seg å forbedre lykke. Ta pusten dypt og tenk på noe du faktisk er takknemlig for når du føler deg overveldet.
- Det er klart at dette er vanskeligere enn det ser ut! Det er på tide at du slapper av, enten det betyr å forberede frokost kvelden før, slik at du ikke trenger å lage mat eller verve hjelp fra barna dine til opprydding. Slapp av ved å ta en bad, belysning a lys, eller lytte til musikk. La tankene vandre og din ånd sveve i dag!
